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1. 重燃生命活氣
男性應該讓自己對人生保持新穎感,對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,容許有一些空間是可以去面對自己的願望與挫折。
當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說: “ 幻想是上帝給人類最美妙的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標。 ” 不過,那些有創意的幻想, 應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。

2. 活動
對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平,和爬2 、 3層樓梯差不多。如果你爬2 、 3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動,錘煉體力與心肺功效,才能享受性的美妙。只要是有氧活動,可以增添心肺才能的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國有一項研究顯示,多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是50 歲左右的總經理、董事長因為性功效減退,治療的第一步就是走路上班, 4 樓以下不用電梯,每天走萬步以上, 3 個月後,性功效可有一定水平的恢復。
人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關係。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真做愛的人,事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

3. 放鬆
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注敷衍,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發的狀態。
腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放鬆,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增添的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

4. 三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

5. 減肥、治療慢性病
由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂 )引起的性功效障礙,還沒有根治的方法,所以最主要的預防方法,還是好好節制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。

6. 食補只能補心理
很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睾丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高…… 。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是“心理作用” 。

很多人迷信吃雞睾丸壯陽,其實雞睾丸裡面的荷爾蒙進到胃裡,早就被胃酸分解代謝為蛋白質、氨基酸,和吃一般的蛋白質食物並無不同。以前認為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的後果,其實任何一種鞭,都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉,和其他部分的肉是一樣的,營養價值可能還比不上2 、 3個雞蛋。




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